Diety Dieta Gaylorda Hausera
Dieta Gaylorda Hausera |
|
|
Produkty, które należy spożywać są podzielone na sześć grup: 1: soki owocowe (świeżo wyciskane) 2: świeże soki warzywne (marchew, seler, pomidor i kiszona kapusta) 3: gorące napoje (rosół z jarzyn, napar z mięty, kawa bez cukru, słaba herbata z cytryną, bez cukru) 4: napoje mleczne (jogurt, kefir, mleko, maślanka) 5: świeże warzywa (marchew, seler, pietruszka, szpinak, papryka, brukselka, cebula, kiszona kapusta) 6: świeże owoce (pomarańcze, grejpfruty, jabłka, cytryny, owoce leśne) Podczas stosowania diety traci się ok. 3 kg tygodniowo. W tym czasie nie powinno się jeść ziemniaków, bananów, pieczywa białego, cukru i tłuszczu. Podane produkty należy spożywać w takich kombinacjach jak podano w przepisach. Świeże warzywa można śmiało zastąpić mrożonkami. Codziennie wieczorem trzeba wypijać szklankę zimnego lub gorącego mleka z drożdżami piwnymi. Dzień pierwszy Śniadanie: szklanka soku pomidorowego, kromka chleba chrupkiego, dwa plasterki podsmażonej chudej szynki, szklanka chudego mleka z drożdżami, tabletka witaminy C i jedna z solami mineralnymi. 2 Śniadanie: szklanka soku z marchwi. Obiad: smażony plasterek rostbefu, zielona sałata bez oleju, szklanka jogurtu, dwie kromki chleba chrupkiego. Podwieczorek: szklanka soku jarzynowego z drożdżami piwnymi. Kolacja: dwa jajka sadzone z duszonym szpinakiem, pieczone jabłko, herbata z cytryną. Napój do poduszki: gorące lub zimne chude mleko z drożdżami piwnymi. Dzień drugi Śniadanie: szklanka soku pomidorowego, jajko na miękko, dwie cienkie kromki ciemnego pieczywa, szklanka chudego mleka z dodatkiem łyżki drożdży piwnych. Tabletka witaminy C i 1 tabletka zawierająca sole mineralne. 2 Śniadanie: szklanka soku z selerów Obiad: szklanka soku z marchwi, 125 g chudego twarożku zmieszanego z drobno posiekaną natką pietruszki i odrobiną jogurtu, kromka chleba chrupkiego, filiżanka kawy z mlekiem z dodatkiem drożdży piwnych. Podwieczorek: szklanka soku jarzynowego. Kolacja: plasterek smażonej wątróbki cielęcej, 100 g duszonego szpinaku (z mrożonek) lub połowa główki sałaty z sokiem cytrynowym. Dzień trzeci Śniadanie: szklanka soku pomarańczowego, dwie łyżki stołowe kiełków pszenicznych rozrobionych mlekiem i miodem. Tabletka witaminy C i 1 tabletka soli mineralnych. 2 Śniadanie: szklanka soku z selerów. Obiad: 200 g chudego gotowanego drobiu, połowa główki sałaty z cytryną, szklanka chudego jogurtu. Podwieczorek: szklanka soku pomidorowego. Kolacja: filiżanka rosołu na samych warzywach, 200 g gotowanej ryby, trzy duszone pomidory. Dzień czwarty Śniadanie: 1 pomarańcza, jajko smażone na chudym boczku, kromka chleba żytniego, filiżanka chudego mleka z drożdżami piwnymi, 1 pastylka witaminy C i 1 pastylka z solami mineralnymi. 2 Śniadanie: szklanka soku z marchwi Obiad: jajecznica z dwóch jaj, sałatka z pomidorów bez oleju, 1 kawałek chleba chrupkiego, herbata z cytryną lub kawa z mlekiem Podwieczorek: szklanka soku jarzynowego Kolacja: dosyć gruby plasterek smażonego steku, pół główki sałaty z cytryną, szklanka jogurtu z rozdrobnionymi truskawkami (z mrożonek) Dzień piąty Śniadanie: szklanka soku pomarańczowego, jajko na miękko, dwa kawałki chleba chrupkiego, szklanka kawy z mlekiem z dodatkiem drożdży piwnych, 1 tabletka witaminy C i 1 soli mineralnych. 2 Śniadanie: szklanka soku z marchwi Obiad: szklanka soku pomidorowego, plasterek smażonej cielęcej wątróbki, cienka kromka razowego chleba, pieczone jabłko, filiżanka czarnej kawy Podwieczorek: szklanka soku jarzynowego z drożdżami piwnymi Kolacja: 125 g tatara przyprawionego drobno usiekaną cebulką, żółtkiem i zieloną papryką, jedna grzanka, herbata z cytryną Dzień szósty Śniadanie: jedna pomarańcza, trzy plasterki chudego smażonego boczku, dwa płatki chleba chrupkiego, szklanka mleka z drożdżami piwnymi. Jedna tabletka witaminy C i jedna z solami mineralnymi 2 Śniadanie: szklanka soku z selerów lub chudego jogurtu Obiad: dwa jajka na twardo, szklanka soku pomidorowego z 1 łyżką drożdży piwnych, filiżanka kawy z mlekiem Podwieczorek: szklanka soku jarzynowego Kolacja: filiżanka bulionu bez tłuszczu, jeden strąk papryki faszerowanej chudym mielonym mięsem, jedno pieczone jabłko, dwie łyżki chudego twarożku z drobno usiekanym szczypiorkiem, filiżanka herbaty z sokiem cytrynowym Dzień siódmy: Śniadanie: pół grejpfruta, trzy łyżki płatków owsianych, rozmieszanych z mlekiem, z dodatkiem utartego jabłka i kilku posiekanych orzechów. Filiżanka gorącej kawy z mlekiem. 1 tabletka witaminy C i jedna z solami mineralnymi 2 Śniadanie: szklanka soku z selerów lub chudego jogurtu Obiad: pół smażonego kurczęcia, jedna grzanka, sałata bez oleju, herbata z cytryną Kolacja: szklanka soku pomidorowego, 125 g chudej kiełbasy na gorąco, pół główki sałaty z cytryną Dzień ósmy Śniadanie: pół grejpfruta, jedno jajko sadzone, dwa sucharki, szklanka mleka lub kawy z mlekiem z dodatkiem jednej łyżki drożdży piwnych. Jedna pastylka witaminy C i jedna zawierająca sole mineralne 2 Śniadanie: szklanka chudego jogurtu lub soku z selerów Obiad: jeden pomidor, omlet z dwóch jaj, szklanka jogurtu lub mleka z drożdżami piwnymi Podwieczorek: szklanka soku jarzynowego Kolacja: smażony stek, zielona fasolka duszona bez tłuszczu lub zielona sałata przyprawiona sokiem cytrynowym Dzień dziewiąty Śniadanie: szklanka soku pomidorowego, 5 dag szynki, cienka kromka chleba razowego, szklanka chudego mleka lub kawy z mlekiem z drożdżami piwnymi, 1 tabletka witaminy C i jedna soli mineralnych 2 Śniadanie: szklanka soku z selerów Obiad: pomarańcza, sałatka z drobiu bez oliwy, zielona sałata, kromka razowego chleba, herbata z cytryną Podwieczorek: szklanka soku jarzynowego Kolacja: filiżanka chudego bulionu, 200 g gotowanej ryby, dwa duszone pomidory, szklanka mleka Dzień dziesiąty Śniadanie: pół grejpfruta, dwa kawałki chleba chrupkiego, 1 łyżka miodu, szklanka mleka z drożdżami piwnymi 2 Śniadanie: szklanka soku z selerów lub pomidorów Obiad: 125 g smażonego siekanego mięsa, kromka chleba żytniego, filiżanka sałatki owocowej, herbata z cytryną Podwieczorek: szklanka soku jarzynowego z drożdżami Kolacja: filiżanka chudego bulionu, kawałek chudego gotowanego mięsa wołowego, zielona sałata bez oleju, szklanka jogurtu z rozdrobnionymi truskawkami lub jagodami (z mrożonek). |
Dieta odmładzająca Gayrolda Hausera wspomaga odchudzanie, regeneruje i odtruwa organizm| « poprzedni artykuł | następny artykuł » |
|---|